上班路上最好别做的事儿

车上打盹颈椎易受伤

班时如果在车上打个盹，会遇到车厢晃动或急刹车等突然情况，人在清醒时肌肉是紧张状态，能马上反应，但是睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉处于完全松弛状态，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就像鞭子一样甩出去，很容易造成颈椎错位，对于这种损伤，医学上有个词叫“挥鞭样损伤”。
滁州看喉炎        ebh.lfnews.cn/hefeiebh/43202.html
边走边吃胃肠负担重

在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠带来麻烦。

因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌。同时，血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的负担很重，会导致功能紊乱，诱发功能性病变，如肠道息肉等。

早餐要慢慢吃，才对消化道有帮助，早上抽出十分钟，最好先喝杯温热的饮品，温开水或豆浆、牛奶之类的，帮助胃肠道“醒醒”，更有利于食物的消化。
滁州咽喉炎医院        ebh.lfnews.cn/hefeiebh/43201.html
口罩戴不对咽部易感染

对付雾霾天气，不少人会戴口罩，口罩要戴得到位，特别是鼻翼的部位。如果松松垮垮，污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部，使其易受感染(YIqig.cN)。

看手机眼睛最受累

上班途中，公交地铁里，抬眼望去，一多半的人都是在玩手机，武警总医院眼科泪器病中心主任陶海说。眼睛盯着晃动的屏幕，字体又小，对焦对不准，就要不停地调节，人为加重眼睛的负担。可能你没有感觉，可以自己测试一下，突然抬头看远处，会出现一到两秒的视力模糊，然后才能够看清楚，这就是视疲劳了，等到眼睛发红、不舒服，那就算加重了。

上班族一到单位就需要盯着电脑，其实应该趁着上班途中给眼睛减负，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，春夏交际树木郁郁葱葱，这样的绿色对眼睛很有好处。坐地铁时可以转转眼球、眨眨眼睛。